[...] jak młody Robert Piotrkowicz :-) Nie widać tych 15 kg więcej!Mylisz się widać tylko może te zdjęcia tego do końca nie odzwierciedlająMoże masz rację?! Czarne wyszczupla. No i zdjęcie masowe w mniejszym rozmiarze :-) Przymierzasz się do startu w zawodach? Tak przymierzam się do startu w jakiej kategorii to się dopiero okaże na sam koniec redukcji
[...] Warto zbadać też sobie poziom witaminy D - ewentualnie suplementować; jest ważna dla metabolizmu i odchudzania - selen - jest w orzechach brazylijskich, jedz kilka na dzień - 4-5 - owoce, warzywa, ogólnie : urozmaicenie diety - to bardzo ważne Generalnie spalacze poleca się na sam koniec redukcji, na razie raczej nie zauważysz większego efektu.
[...] mi w czym Scorch i Tight są podobne? W składzie? Znasz go w ogóle/potrafisz zinterpretować? Bo ja widzę produkty o zupełnie innej specyfice... Scorch to lajtowy spalacz ok na początek. Tight to mocny spalacz, nie na początek zabawy z suplami, a na koniec redukcji. Polecam wrócić do tego co dajesz radę ogarnąć - cykle na mono i gainerze. pzdr/
Nie ma po co mieszać, ja bym brał kapsy Jak dieta i trening są ok, to gdzieś na koniec redukcji jak już poziom tkanki tłuszczowej będzie odpowiedni to możesz go wrzucić
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Zazwyczaj spalacze bierze się na sam koniec redukcji bo wtedy mogą się przydać ... Na początku i w połowie nic ci nie dadzą bo tłuszcz pali się efektywnie tak czy siak :) . Kwestia tylko diety dobrej diety :) . Nie ma takiego trybu życia żeby nie móc trzymać diety . Kwestia chęci przemyślenia i działania . To dieta jest kluczem sukcesu nie jakiś [...]
[...] skóry ciepłą i chłodną wodą kilka razy. W dziale "Zdrowie i Uroda" poszukaj takich tematów albo poproś o ich podrzucenie. Jeśli już widzisz niekorzystne zmiany - polecam profesjonalne zabiegi kosmetyczne pojędrniające skórę, aby zapobiec poważnemu problemowi na koniec redukcji. Pozdrawiam. Zmieniony przez - M-ka w dniu 2017-02-04 11:25:01
[...] nogi na siłowni a potem jeszcze rowerek? (głównie chodzi mi o redukcje fatu) Po treningu nog odpusc rowerek, zreszta 60 minut aerobow to lekka przesada (nawet jak na koniec redukcji, a Ty, z tego co wywnioskowalem, dopiero ja zaczynasz), zwlaszcza biorac pod uwage fakt, ze jezdzisz po treningu silowym. W dni treningowe ogranicz aeroby do [...]
Działać, działają, ale nie należy się spodziewać cudów i sens ich używania jest pod koniec redukcji na oporne miejsca, kiedy już ma się niski poziom tłuszczu. Zmieniony przez - Miniak_DH w dniu 2007-03-09 10:10:43
[...] miesiąc masy (bo redukcja już stanęła) Pilnuje diety tak uczciwie na 80% , w dwa miesiące _ 7 kg, obwody rosną, wyniki siłowe idą w górę z każdym treningiem ( przykładowo na koniec redukcji robiłem max 75kg w siadzie na raz a teraz przekroczyłem 100kg, to samo klata - nie mogłem przebić 70kg a teraz robię serie 80kg x 8 a max 90)a w pasie raptem [...]
a jeden Koleg napisał mi ze : Nie ma sensu brać spalaczy przy takim % body fatu. Daj go dopiero na koniec redukcji wiec brać na początku ten spalacz czzy nie ?:)
[...] przez osoby ze zbyt wysokim poziomem tkanki tłuszczowej, co nie przekłada się na zadowalające efekty. Jest ona dobra, ale na oporną tkankę tłuszczową, która zostaje na sam koniec redukcji. Poza tym, warto pamiętać o tym, aby osoby chcące ją stosować pierwszy raz zaczęły od minimalnej dawki 2,5 miligrama. Osoby wrażliwe na jej działanie mogą się [...]
[...] i najlepiej jeden, bo kilka na raz może Ci zaszkodzić. Przy złej diecie i zaburzonej gospodarce hormonalnej , która z tego zawsze wynika - spalacze dają słabe efekty. Stąd zostaw to sobie na koniec redukcji. Na razie bardziej by Ci mogło pomóc np. białko, żeby dobrze zbilansować dietę redukcyjną, choć to też nie jest konieczne... Pozdrawiam.